Oddělení Tělovýchovy

Vedoucí oddělení Lenka Vargová

Zájmové kroužky a kurzy

Aerobik přípravka

Aerobik pro začátečníky.

Na trénincích se cvičí basic aerobik, základy gymnastické

a rytmické průpravy,

kondiční hry a soutěže,

cviky na flexibilitu a obratnost.

Pro děti od 6 do 8 let.

Tréninky 2x týdně v úterky

a čtvrtky od 14:30 hodin.

Zápisné 600 Kč

AEROBIC.png

Mažoretkový A

Pro pokročilá děvčata. Cvičení s hůlkou, pompony. Součástí je gymnastická rytmická průprava, flexibilita a nácvik akrobacie. Dívky tančí v malých a velkých formacích, mohou trénovat

i sólo. Účast na soutěžích.

Tréninky 2x týdně.

Zápisné 600 Kč

MAŽORETKY 2022.png

Aerobik pokročilí

  Aerobik pro pokročilé od 9 let. Aerobik HIGH, kondiční a posilovací cvičení, flexibilita. Možná účast na soutěžích jednotlivců a týmů.

Tréninky jsou 2x týdně.

Zápisné 600 Kč

Krasobruslení

Výuka základních krasobruslařských dovedností pod vedením zkušených trenérů krasobruslení a dalších pohybových aktivit minimálně 2x týdně. Zápisné 400 Kč

(+ poplatky do KK Orlová)

Mažoretkový  B

Pro začátečníky a mírně pokročilá děvčata.  Tanec s hůlkou, vhodný pro děvčata od 5 let. Součástí je rytmická a gymnastická průprava.. Tréninky jsou 2x týdně..  

 Zápisné 600 Kč

MAŽORETKY 2022.png

Karate

pro začátečníky a pokročilé

Výuka základních bojových technik, základů sebeobrany, nácvik kat,

páskování, kondiční cvičení. Vhodné pro děti od 6 let.

Tréninky probíhají 2x týdně v úterky a čtvrtky v Klubu Spirála

od 15:30 hodin.

Zápisné 600 Kč

karate.png

Pohybová výchova

Rozvoj základních pohybových dovedností formou her, tanečků, cvičení s náčiním a na nářadí (žebřiny, lavička, trampolínka), soutěže zvířátek, závodivé hry.

Pro děti od 4 do 6 let. Cvičení probíhá 1x týdně.

Zápisné 400 Kč

304871689_5084536504980360_8599156427377195079_n.jpg

BODY fit

 posilovací forma cvičení pro zvýšení pohyblivosti pohybového aparátu formou cvičení s overbally, posilování s flexi bandy a další varianty cvičení.

Čtvrtek od 18:00 hod    

Lektorka Markéta Terol

10 lekcí / 600 Kč

Badminton

Přípravka pro děti od 7 let, základy pohybových aktivit vedených k výuce badmintonu, posléze aktivní závodní činnosti. Děti musí být schopné trénovat bez přítomnosti rodičů.

Tréninky 2x týdně.

Zápisné 400 Kč

         (+ poplatky do TJ Orlová).                    

Cvičení na velkých míčích 1, 2 Dynamické a protahovací cvičení na velkých míčích. 10 lekcí, ve čtvrtky na DDM,

sk. 1 od 16:30 hodin,
sk. 2 od 17:30 hodin.

Lektorka Bc. Petra Pastuchová. Zápisné 600 Kč

Volejbal mladší žačky

Základy volejbalu a herní volejbalová činnost.

Pro dívky od 9 let.

U pokročilých účast na turnajích.

Tréninky 2x až 3x týdně v tělocvičně. Zápisné 400 Kč

(+ poplatky do SK Slezan Orlová)

nábor volejbal.png

Břišní tance pro „tělo a duši“

Výuka břišních tanců.

Součástí kurzu

je pozitivní relaxace s prvky jógových cvičení. 10 lekcí, ve středy od 18 hodin v Klubu Spirála.

Lektorka Jana Fedorčák Van Coppenolle.

Zápisné 700 Kč

305018715_5088073721293305_1853112612211523061_n.png

Jóga 1

Cvičení jógy pro pokročilé.

10 lekcí,  

středy od 18:00 hodin v DDM.

Lektorka Jana Radošťanová.

Zápisné 600 Kč

Šachy

pro chlapce i dívky od 6 let, kteří chtějí rozvíjet své logické myšlení a naučit se „královské hře“ s využitím moderních metod

a interaktivní tabule. 1x týdně, zápisné 400,- Kč

Jóga 2

Cvičení jógy pro začátečníky a mírně pokročilé. 10 lekcí,

v pondělí v 17:00 hodin, Klub Spirála.

Lektorka Ing. Eva Loučková.

Zápisné 600 Kč

Pordebra

 Body and mind forma cvičení, která dokonale procvičí tělo a zároveň uvolní mysl. Jedná se v podstatě

o dynamický, rehabilitační strečink, který se inspiruje tanečními technikami a baletními pozicemi.  Pondělí 5 lekcí/300,- Kč

lektorka Markéta Terol 

Pilates

posilovací a protahovací forma cvičení „body and mind“

 Úterý v 17:00 hod   

lektorka Lenka Vargová 

10 lekcí/600 Kč

Skateboarding pro začátečníky

i pokročilé

 Pro děti od 6 let. Kroužek zaměřen na výuku základů jízdy na skateboardu a následného zdokonalování se. Od postupného udržení rovnováhy při jízdě

na rovném povrchu až po základy jízdy na nakloněných plochách

 a trikového ježdění, 1x týdně ve středu od 15:15 hod v prostorách skateparku v Orlové.

V zimních měsících hala v Havířově. Zápisné 400 Kč.

305918864_5100587843375226_6424455139974221019_n.jpg